Psicólogo coach especialista en burnout y bienestar laboral
Acompaño a personas que se sienten quemadas, desconectadas o atrapadas en su trabajo a recuperar claridad, energía y sentido profesional.
¿Qué es el burnout y cómo afecta a tu vida?
Estás agotado/a
El burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y mental provocado por una exposición prolongada a estrés laboral que no se puede sostener en el tiempo.
También afecta al estado de ánimo, a la relación con uno mismo y a la vida personal, generando cansancio persistente, irritabilidad, desconexión emocional y pérdida de sentido.
Cuando el burnout se cronifica, puede alterar la forma en que te relacionas con el trabajo y contigo, incluso fuera del ámbito laboral.
Te sientes desconectado/a
Impacto personal
El burnout está reconocido por la OMS
El burnout está reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un fenómeno asociado a las condiciones de un contexto laboral que sobrepasa a las personas.
En la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11), el burnout aparece incluido como un factor que influye en el estado de salud, derivado de un estrés crónico en el trabajo que no ha sido gestionado con éxito.
Según la OMS, se caracteriza por tres dimensiones principales: agotamiento emocional, distanciamiento mental o cinismo hacia el trabajo y una disminución de la eficacia profesional.
Este reconocimiento deja claro que el burnout no es una debilidad personal ni una falta de resiliencia, sino la consecuencia de entornos laborales y dinámicas sostenidas que sobrepasan los recursos de la persona.
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Sobre mí
Soy psicólogo y he dedicado gran parte de mi vida profesional a los RRHH, hasta que un día me quebré por completo.
Antes de romperme vivía en automático. Tomaba 4 tazas de café al día. Saltaba de reunión en reunión. Estaba irascible, sin energía y desmotivado.
He vivido el burnout en primera persona y sé lo que significa perder la motivación y la conexión con uno mismo.
Gracias a mi formación como psicólogo coach y mi propia experiencia de recuperación, he creado un modelo específico para acompañar a personas que atraviesan el burnout.
SUPERNOVA: un modelo de acompañamiento estructurado para personas que sufren burnout
SUPERNOVA es programa de coaching para acompañar a personas que sufren o han sufrido burnout que combina sesiones estructuradas, dinámicas prácticas y acompañamiento cercano. Se trata de un viaje de 5 fases:
🌑 Eclipse → cuando la sombra lo tapa todo. Reconocer el agotamiento y tomar conciencia de dónde estás.
🌅 Aurora → la primera luz tras la oscuridad. Redescubrir el disfrute, la motivación y lo que te conecta con la vida.
🌟 Nova → cuando vuelves a estabilizarte en la luz. Micro-hábitos que recuperan tu energía.
✨ Constelación → tus tres pilares (mental, emocional y espiritual) que dan estructura y equilibrio a tu vida.
🌌 Horizonte de sucesos → el límite transformador: dejar atrás lo que te daña y atreverte a cruzar hacia lo que puede sanarte.
¿Cómo podemos trabajar juntos?
El Programa SUPERNOVA es un proceso que te acompaña desde la oscuridad hasta la luz. Basado en mi experiencia personal con el burnout y en la metodología de coaching, trabajaremos en los 3 pilares claves del bienestar: mental, emocional y espiritual.
Proceso de acompañamiento 1:1
Sesiones individuales para reconectar con tus límites y motivaciones reales. Trabajaremos con base en psicología y metodología de coaching.
Herramientas y técnicas
Herramientas y estrategias claras para manejar el agotamiento y la autoexigencia con el objetivo de volver a tener el control.
Una comunidad de más de 50.000 personas ya habla de bienestar laboral y burnout
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Medios en los que he aparecido
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé que estoy sufriendo burnout?
El burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por un estrés laboral prolongado. Suele manifestarse como cansancio constante, desmotivación, irritabilidad, sensación de estar desbordado y desconexión del trabajo. Si te cuesta recuperar energía, has perdido el sentido de lo que haces y sigues funcionando por inercia, es posible que estés atravesando un burnout laboral.
¿Cuántas sesiones necesito para notar cambios?
El proceso depende de cada persona, las sesiones están diseñadas para acompañar de forma progresiva el burnout laboral. Muchas personas empiezan a notar mayor claridad y alivio emocional en las primeras sesiones, aunque los cambios más profundos suelen aparecer cuando se trabaja de forma continuada. No se trata de “arreglarse rápido”, sino de construir una base más sostenible a nivel personal y profesional.
¿Este acompañamiento es terapia psicológica o coaching?
Este acompañamiento no es terapia clínica ni coaching motivacional. Es un proceso profesional estructurado orientado a personas con burnout o desconexión laboral que necesitan claridad, límites y toma de decisiones conscientes. No se trabaja desde el diagnóstico ni desde la motivación superficial, sino desde la reflexión, la experiencia emocional y la acción realista adaptada a tu contexto laboral.
¿Puedo hacer este proceso si sigo trabajando y no estoy de baja?
Sí. El acompañamiento está pensado para personas que están en activo y también si estás de baja. Las sesiones se adaptan a tu situación real, sin exigirte más de lo que puedes sostener. El objetivo no es rendir más, sino ayudarte a entender qué te está pasando, poner límites y tomar decisiones más cuidadosas contigo.
¿Para quién es el modelo Supernova y en qué casos no es recomendable?
El modelo Supernova es para personas que están agotadas, desmotivadas o desconectadas de su trabajo y quieren entender qué les pasa y cómo actuar sin romperse más. No es recomendable si buscas soluciones rápidas, frases motivacionales o alguien que te diga exactamente qué hacer sin cuestionarte. Es un proceso para quien quiere implicarse con honestidad y calma.
¿Cómo es la primera sesión y qué pasa después si decido continuar?
La primera sesión, o sesión 0, es un espacio para entender tu situación actual, poner contexto a lo que te está ocurriendo y valorar si este proceso encaja contigo. No hay compromiso de continuidad. Si decides seguir, se plantea un acompañamiento estructurado de 8 sesiones con objetivos claros, ritmo respetuoso y foco en tu bienestar y tu relación con el trabajo.
¿Quieres que empecemos a trabajar juntos?
Estás a un paso de recuperar la energía y volver a ser tú.